Träning ADHD

Forskning har visat att träning kan hjälpa personer med adhd att må bättre. Vi vet redan att träning gör så att människor sover bättre. Det verkar också som att träning kan minska rastlöshet och öka uppmärksamhet, för personer med adhd.

Den forskning som jag bedriver tillsammans med min forskargrupp, indikerar att träning på ett strukturerat och regelbundet sätt ger en bättre livskvalitet, minskar symtom och ökar kroppskännedom, för vuxna med adhd. https://www.frontiersin.org/journals/sports-and-active-living/articles/10.3389/fspor.2023.1133256/full

Det kan vara svårt att få till regelbunden träning om man har adhd, tydliga rutiner kan vara en nyckel för att få det att funka. Jag har stor erfarenhet av hjälpa personer med adhd med träning och kan hjälpa även dig att hitta bra rutiner och struktur för din personliga träning.

Vi utformar tillsammans ett upplägg som passar i ditt liv och följer upp så länge du behöver. Kontakta mig för prisförslag.